Hier findest du meine Angebote für Kurse & Workshops

Let´s DETOX together!

Wann: 7.3.-16.3.2025
Vortrag vorab am 4.3.2025, 20h
Wo: Online

DEIN energievoller Start in den Frühling!

Der Frühling ist die ideale Zeit für einen Neustart – nicht nur in der Natur, sondern auch für deinen Körper! Nach den kalten Wintermonaten kannst du mit einem sanften Detox nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deinen Organismus unterstützen, Ballast abzuwerfen und frische Energie zu tanken.

In der TCM wird der Frühling mit der Leber und Gallenblase in Verbindung gebracht – den Organen, die für Entgiftung und Vitalität zuständig sind

Nach dem Verständnis der TCM vollzieht sich im Frühling ein Wechsel vom großen Yin (Winter) zum kleinen Yang (Frühling). Das ist für den Körper anstrengend und häufig kommt es zu Blockaden – wir verspüren z.B. eine Frühjahrsmüdigkeit, haben unreine Haut oder Verspannungen. Vielleicht hat auch über die Winterzeit durch mangelnde Bewegung und üppigeres Essen etwas „Winterspeck“ auf den Hüften ein Plätzchen gefunden?

Darauf kannst du dich freuen:

Durch eine typgerechte Ernährung nach TCM, achtsame Bewegung und die Stärkung deines Energieflusses kannst du spüren, wie dein Körper von innen heraus aufblüht. Die positiven Wirkungen können sich auf viele Bereiche auswirken:

Stoffwechsel aktivieren: Dein Stoffwechsel kommt wieder in Schwung, was sich auch auf dein Wohlbefinden und dein Energielevel auswirkt.
Linderung von Gelenkbeschwerden: Rheumatische Beschwerden können durch die entlastende Ernährung gemildert werden.
Neue Energie für den Alltag schöpfen: Du hast endlich wieder ausreichend Energie für die Herausforderungen im Alltag
erholsamerer Schlaf: Finde endlich die Ruhe, die du brauchst, um in den Tag zu starten.
gestärktes Immunsystem: Dein Abwehrsystem wird widerstandsfähiger und bereit für die kalte Jahreszeit.
Wärme von innen: Kalte Hände und Füße gehören der Vergangenheit an, wenn dein Körper durch wärmende Lebensmittel wieder ins Gleichgewicht kommt.
mehr Leichtigkeit: Ganz nebenbei purzeln die Pfunde und du fühlst dich wieder wohler in deiner Haut

Nach zwei Entlastungstagen werden wir mit einfachen Gerichten genussvoll schlemmen. Durch die Kur wird Körper, Geist & Seele mit neuer Kraft und Energie aufgeladen.

Diese DetoxWoche ist ideal für dich, wenn du:

Deine Gelenke entlasten möchtest
Dich leichter, vitaler und energievoller fühlen willst
Deinen Körper sanft auf die warme Jahreszeit vorbereiten möchtest

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden:
10 Tage, die dein Wohlbefinden nachhaltig verändern können. Du wirst erfahren, wie gut es tut, wenn sich der Körper leicht, energiegeladen und gestärkt anfühlt. Starte in den Frühling mit neuer Energie! Entgifte deinen Körper, tanke Vitalität und finde deine Balance mit einem saften Detox nach TCM.

Jetzt anmelden und den Frühling in vollen Zügen genießen!

Wohoo… das wird super!

So läuft unsere Detox-Woche ab:

In der Vorwoche erhältst du ein Handout mit allgemeinen Infos, Tipps & Tricks und natürlich leckeren, einfachen & vor allem alltagstauglichen Rezepten als pdf per E-Mail. So kannst du schonmal stöbern und dich entspannt mit dem Thema beschäftigen.
Außerdem habe ich in dem Handout auch eine Vorlage für deinen Wochenplan. So kannst du dir deinen ganz eigenen Plan zusammenstellen und die Lebensmittel für die Woche einkaufen.
Ein paar Tage später treffen wir uns Online via Zoom zum KickOff - Infos zum Detoxen, zum Ablauf der Woche und natürlich Zeit für deine Fragen. So können wir entspannt am folgenden Samstag mit unserer Detox-Woche starten.
Die WhatsApp-Gruppe öffne ich am Freitagmorgen. Hier ist Raum für gegenseitige Motivation & wertschätzenden Austausch, für Essensfotos, die täglichen Impulse, ErnährungsTipps uvm.
Dienstag und Donnerstag treffen wir uns nochmal LIVE via Zoom - neben der Möglichkeit in unserer WhatsApp-Gruppe ist hier Zeit für Fragen, die du gern persönlich klären möchtest
Am letzten Tag der Detox-Woche treffen wir uns zum AbschlussCall zu einer Feedbackrunde & zum Erfahrungsaustausch. Außerdem erhältst du wertvolle Infos, wie es nach der Detox-Woche mit deiner typgerechten Ernährung weitergehen kann, damit du dauerhaft von den vielen positiven Effekten profitieren kannst.

Das sagen TeilnehmerInnen über die Detox-Woche:

"Ausführliche Betreuung und ausführliche Informationen rund ums Thema Detoxen, TCM, toller Austausch in der Gruppe, super leckere Rezepte, die gut umsetzbar sind. Und Nicole ist gut strukturiert, gut vorbereitet und sehr gut ausgebildet."

Susanne G.

"Absolut lohnenswert. Die Woche war viel zu schnell vorbei und wiederhole ich ganz sicher beim nächsten mal wieder. Man fühlt sich so unbeschwert danach und alles fließt- im positiven Sinne, man hat das Gefühl richtig gut gereinigt zu sein. Danke Nicole für die so wohlgesonnene und professionelle Betreuung."

Michaela

"Dass ich sehr gesund gegessen habe, mich absolut leicht fühle und tatsächlich mehr Energie habe. Ich werde auf jeden Fall das warme Frühstück beibehalten. Meine Verdauung hat sich super reguliert."

Simone

2-Wochen-OnlineKurs
"Dein Frühstück - Dein Joker!"

Wie dir DEIN typgerechtes Frühstück zu mehr Wohlbefinden verhelfen kann

In diesem 2-Wochen-Online-Kurs erfährst du alles rund um das Thema „typgerechtes Frühstück“.

👑 Du erfährst, warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist – ganz nach dem Motto „Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“ und wie es dich dabei unterstützen kann, die Süßgelüste am Nachmittag in den Griff zu bekommen.

👑 Du lernst die unterschiedlichen Stoffwechseltypen kennen und findest heraus, zu welchem du gehörst und welche Lebensmittel dich besonders gut nähren.

👑 Außerdem beschäftigen wir uns mit der Thermik der Lebensmittel und schauen, welche dir gut tun und welche du besser nur in kleinen Mengen essen solltest.

Schritt für Schritt kommst du so deinem Wohlbefinden näher.

Der Kurs ist für Frauen ab 40 Jahre, die mit ausgewogener typgerechter Ernährung ihre Süßgelüste in den Griff bekommen wollen, das eine oder andere Kilo abnehmen möchten und/oder sich allgemein mehr Wohlbefinden wünschen.

Die nächste Runde startet bald. Trage gern deinen Namen und deine E-Mail-Adresse in die Warteliste ein, um als Erste zu erfahren, wann der nächste Kurs beginnt.

Mit deinem Eintrag sicherst du dir einen Sonderpreis sowie einen Bonus 🥳

Das sagen TeilnehmerInnen über den Kurs:

Du gewinnst einen Einblick in die TCM, nette Anregungen und Pushes um es auch wirklich mal eine Zeit zu versuchen warm am Tag zu essen, zu sehen wie gut und bekömmlich es ist, lernst nette Menschen kennen und danach immer mal wieder oder mehr sich danach zu ernähren und, wie in meinem Fall, weniger Schmerzen zu haben

Anja M.

Der Kurs ist sehr informativ. Auf seine Fragen bekommt man eine rasche Antwort und Hilfe .Der Austausch zwischen den Teilnehmer und Nicole ist super. Man bekommt viele Anregungen und kommt schnell ins tun und zum ausprobieren. Ich kann dir den Kurs nur empfehlen.

Simone S.

Ich habe durch das Warme essen nicht mehr gefroren - ich hatte nicht mehr das starke Verlangen nach Kaffee - ich war mit einer kleinen Menge Essen sehr lange satt

Anonym

Freundinnen-Frühstück -
das etwas andere KüchenEvent

Hast du Lust, etwas Neues zum Frühstück auszuprobieren, statt des üblichen Brunchs im Café?

Wir kochen bei dir zu Hause – in deiner Küche 👩‍🍳

Lade ein paar Freundinnen ein und schon kanns losgehen. Als Gastgeberin erhältst du das Kochbuch „Power Frühstück 2“ von Dr. Claudia Nichterl geschenkt 🎁

Deine Freundinnen & du erfahrt Interessantes zum Frühstück aus Sicht der TCM und wir bereiten gemeinsam verschiedene leckere Frühstücks-Rezepte zu.

Ich komme zu dir und bringe Lebensmittel & Gewürze mit. Jede:r Teilnehmer:in erhält natürlich auch die Rezepte und ein kleines Gastgeschenk.

Schreib mir gern eine Mail an kontakt@qi-upload.com und wir vereinbaren einen Termin – ich freue mich drauf 😍

Mein Angebot bei der VHS -
schau mal vorbei...

Mein Angebot über die VHS buchst du direkt über die Homepage der VHS. Gib in der Kurssuche am besten meinen Namen "Nicole Großheim" ein und du bekommst alle Termine in der Übersicht angezeigt 😊

Ich würde mich sehr freuen, dich in einem meiner Kurse oder Vorträge begrüßen zu dürfen 🫶

Vorträge ONLINE oder OFFLINE - individuelle Themen

Themen auf Anfrage, z.B.:

Dauer: jeweils ca. 90 Minuten inkl. Zeit für Fragen und Handout
Preis & Termin auf Anfrage
Schreib mir gern per Mail an kontakt@qi-upload.com – ich freue mich drauf 🌸

Kontakt

Nicole Großheim
Mail: kontakt@qi-upload.com
Mobil: +49 151 11504107

Termine in 37115 Duderstadt oder online möglich!

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