Hier findest du meine Angebote für Kurse & Workshops
STARTKLAR
Wo: Online
in 4 Wochen genussvoll & typgerecht
zu mehr Energie & Wohlbefinden
Willkommen zu DEINEM Weg in eine Ernährung, die wirklich zu dir passt!
In der TCM geht es immer darum, dass Körper, Geist und Seele im Einklang sind – dass ein Gleichgewicht von Yin und Yang herrscht. Wenn alles im Einklang ist, ist der Mensch gesund. Wenn das Yin und Yang in Disbalance ist, kommt es zu Befindlichkeitsstörungen wie Erschöpfung, Energielosigkeit, Verdauungs- beschwerden (Blährungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall), häufige Infekte/Erkältungen, Zyklus-/Wechselbeschwerden
oder eben auch Gelenkbeschwerden.
Durch eine typgerechte Ernährung können wir unseren Körper wunderbar unterstützen und viele Befindlichkeitsstörungen deutlich reduzieren.
Darauf kannst du dich freuen:
- Grundlagen der TCM-Ernährung, Mitte stärken & typgerechte Ernährung: Entdecke, wie du durch eine typgerechte Ernährung dein inneres Gleichgewicht fördern und deine Vitalität stärken kannst. Lerne, welche Lebensmittel deine Verdauung unterstützen.
- Stoffwechseltypen erkennen: Finde heraus, welcher Ernährungstyp du bist und wie du dich typgerecht und individuell ernähren kannst - mit schnellen, einfachen Rezepten, die du super in deinen Alltag integrieren kannst
- Antientzündliche Ernährung: Erhalte einen Überblick über entzündungshemmende Lebensmittel und Kräuter, die laut TCM und moderner Ernährung eine regulierende Wirkung auf Entzündungen haben. Nicht nur bei rheumatischen Beschwerden ist eine antientzündliche Ernährung wichtig. Auch chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, verminderte Leistungsfähigkeit, häufige Infekte uvm. können Anzeichen für stille Entzündungen sein.
- Individuelle Balance finden und Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen: Durch die Ernährungsumstellung - Step-by-Step - wirst du langfristig deine innere Balance finden, dein Wohlbefinden steigern und, wenn du magst, auch dein Wohlfühlgewicht erreichen können und bist nach den 4 Wochen schon auf einem sehr guten Weg!
So läuft der Kurs ab:
🌸 Jede Woche widmen wir uns einem Schwerpunkt. Du erhältst wöchentlich
- aufgezeichnete Videos zum WochenThema
- Handouts mit Infos zum WochenThema, Tipps & Rezepten
- WochenAufgabe + Reflexionsfragen zur Woche
- 3 LiveCalls via Zoom – KickOff, Q&A, Abschluss
- Austausch in geschlossener WhatsApp-Gruppe
🌸 Für dich ist dieser Kurs, wenn du
- dich oft müde und energielos fühlst
- deine Verdauung unterstützen und dein Wohlbefinden steigern möchtest
- nach einer natürlichen, nachhaltigen Ernährungsweise suchst, die dir wirklich guttut
- Lust hast, genussvoll und ohne Diätstress in eine neue Ernährung einzutauchen
👑 Jetzt anmelden & durchstarten! 👑
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu einer Ernährung gehen, die dir Energie schenkt und dir guttut.
Sichere dir JETZT deinen Platz und erlebe die Kraft der typgerechten Ernährung!
🤩 Laufzeit des Kurses: 20.1.2025 bis 16.2.2025
🤩 EarlyBird bis einschließlich 31.12.2024 für nur 199€ (statt 249€)
Wohoo… das wird super… 🤩💃🤩
Let´s DETOX together!
Wo: Online
DEIN energievoller Start in den Frühling!
Der Frühling ist die ideale Zeit für einen Neustart – nicht nur in der Natur, sondern auch für deinen Körper! Nach den kalten Wintermonaten kannst du mit einem sanften Detox nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deinen Organismus unterstützen, Ballast abzuwerfen und frische Energie zu tanken.
In der TCM wird der Frühling mit der Leber und Gallenblase in Verbindung gebracht – den Organen, die für Entgiftung und Vitalität zuständig sind
Nach dem Verständnis der TCM vollzieht sich im Frühling ein Wechsel vom großen Yin (Winter) zum kleinen Yang (Frühling). Das ist für den Körper anstrengend und häufig kommt es zu Blockaden – wir verspüren z.B. eine Frühjahrsmüdigkeit, haben unreine Haut oder Verspannungen. Vielleicht hat auch über die Winterzeit durch mangelnde Bewegung und üppigeres Essen etwas „Winterspeck“ auf den Hüften ein Plätzchen gefunden?
Darauf kannst du dich freuen:
Durch eine typgerechte Ernährung nach TCM, achtsame Bewegung und die Stärkung deines Energieflusses kannst du spüren, wie dein Körper von innen heraus aufblüht. Die positiven Wirkungen können sich auf viele Bereiche auswirken:
- Stoffwechsel aktivieren: Dein Stoffwechsel kommt wieder in Schwung, was sich auch auf dein Wohlbefinden und dein Energielevel auswirkt.
- Linderung von Gelenkbeschwerden: Rheumatische Beschwerden können durch die entlastende Ernährung gemildert werden.
- Neue Energie für den Alltag schöpfen: Du hast endlich wieder ausreichend Energie für die Herausforderungen im Alltag
- erholsamerer Schlaf: Finde endlich die Ruhe, die du brauchst, um in den Tag zu starten.
- gestärktes Immunsystem: Dein Abwehrsystem wird widerstandsfähiger und bereit für die kalte Jahreszeit.
- Wärme von innen: Kalte Hände und Füße gehören der Vergangenheit an, wenn dein Körper durch wärmende Lebensmittel wieder ins Gleichgewicht kommt.
- mehr Leichtigkeit: Ganz nebenbei purzeln die Pfunde und du fühlst dich wieder wohler in deiner Haut
Nach zwei Entlastungstagen werden wir mit einfachen Gerichten genussvoll schlemmen. Durch die Kur wird Körper, Geist & Seele mit neuer Kraft und Energie aufgeladen.
Dies DetoxWoche ist ideal für dich, wenn du:
- Deine Gelenke entlasten möchtest
- Dich leichter, vitaler und energievoller fühlen willst
- Deinen Körper sanft auf die warme Jahreszeit vorbereiten möchtest
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden:
10 Tage, die dein Wohlbefinden nachhaltig verändern können. Du wirst erfahren, wie gut es tut, wenn sich der Körper leicht, energiegeladen und gestärkt anfühlt. Starte in den Frühling mit neuer Energie! Entgifte deinen Körper, tanke Vitalität und finde deine Balance mit einem saften Detox nach TCM.
Jetzt anmelden und den Frühling in vollen Zügen genießen! 🌿
Wohoo… das wird super! 🥳💃🤸♀️👑
🌟 Investition in dein Wohlbefinden: 99€
🌟 FreundinnenPreis: 89€ p.P. (für dich und deine/n FreundIn)
🌟 WiederholerInnen: 59€
So läuft unsere Detox-Woche ab:
- In der Vorwoche erhältst du per Post das Buch "Die 14-Tage Detox-Kur" von Dr. Claudia Nichterl, so kannst du schonmal stöbern und dich entspannt mit dem Thema beschäftigen.
- Außerdem erhältst du am Wochenende vor dem Start eine Vorlage für deinen Wochenplan per Mail. So kannst du dir deinen ganz eigenen Plan zusammenstellen und die Lebensmittel für die Woche einkaufen.
- Ein paar Tage später treffen wir uns Online via Zoom zum KickOff - Infos zum Detoxen, zum Ablauf der Woche und natürlich Zeit für deine Fragen. So können wir entspannt am folgenden Samstag mit unserer Detox-Woche starten.
- Die WhatsApp-Gruppe öffne ich am Freitagmorgen. Hier ist Raum für gegenseitige Motivation & wertschätzenden Austausch, für Essensfotos, die täglichen Impulse, ErnährungsTipps uvm.
- Dienstag und Donnerstag treffen wir uns nochmal LIVE via Zoom - neben der Möglichkeit in unserer WhatsApp-Gruppe ist hier Zeit für Fragen, die du gern persönlich klären möchtest
- Am letzten Tag der Detox-Woche treffen wir uns zum AbschlussCall zu einer Feedbackrunde & zum Erfahrungsaustausch. Außerdem erhältst du wertvolle Infos, wie es nach der Detox-Woche mit deiner typgerechten Ernährung weitergehen kann, damit du dauerhaft von den vielen positiven Effekten profitieren kannst.
Das sagen TeilnehmerInnen über die Detox-Woche:
2-Wochen-OnlineKurs
"Dein Frühstück - Dein Joker!"
In diesem 2-Wochen-Online-Kurs erfährst du alles rund um das Thema „typgerechtes Frühstück“.
👑 Du erfährst, warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist – ganz nach dem Motto „Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“ und wie es dich dabei unterstützen kann, die Süßgelüste am Nachmittag in den Griff zu bekommen.
👑 Du lernst die unterschiedlichen Stoffwechseltypen kennen und findest heraus, zu welchem du gehörst und welche Lebensmittel dich besonders gut nähren.
👑 Außerdem beschäftigen wir uns mit der Thermik der Lebensmittel und schauen, welche dir gut tun und welche du besser nur in kleinen Mengen essen solltest.
Schritt für Schritt kommst du so deinem Wohlbefinden näher.
Der Kurs ist für Frauen ab 40 Jahre, die mit ausgewogener typgerechter Ernährung ihre Süßgelüste in den Griff bekommen wollen, das eine oder andere Kilo abnehmen möchten und/oder sich allgemein mehr Wohlbefinden wünschen.
Die nächste Runde startet bald. Trage gern deinen Namen und deine E-Mail-Adresse in die Warteliste ein, um als Erste zu erfahren, wann der nächste Kurs beginnt.
Mit deinem Eintrag sicherst du dir einen Sonderpreis sowie einen Bonus 🥳
Das sagen TeilnehmerInnen über den Kurs:
Freundinnen-Frühstück -
das etwas andere KüchenEvent
Wir kochen bei dir zu Hause – in deiner Küche 👩🍳
Lade ein paar Freundinnen ein und schon kanns losgehen. Als Gastgeberin erhältst du das Kochbuch „Power Frühstück 2“ von Dr. Claudia Nichterl geschenkt 🎁
Deine Freundinnen & du erfahrt Interessantes zum Frühstück aus Sicht der TCM und wir bereiten gemeinsam verschiedene leckere Frühstücks-Rezepte zu.
Ich komme zu dir und bringe Lebensmittel & Gewürze mit. Jede:r Teilnehmer:in erhält natürlich auch die Rezepte und ein kleines Gastgeschenk.
Schreib mir gern eine Mail an kontakt@qi-upload.com und wir vereinbaren einen Termin – ich freue mich drauf 😍
Mein Angebot bei der VHS -
schau mal vorbei...
Ich würde mich sehr freuen, dich in einem meiner Kurse oder Vorträge begrüßen zu dürfen 🫶
Vorträge ONLINE oder OFFLINE - individuelle Themen
Themen auf Anfrage, z.B.:
- Gelenkbeschwerden aus Sicht der TCM
- Wohlfühlgewicht erreichen & halten
- Verdauungsstörungen (Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Reizdarm...)
- Mit der TCM zu mehr Wohlbefinden (Energielosigkeit, Antriebslosigkeit, Kopfweh...)
Dauer: jeweils ca. 90 Minuten inkl. Zeit für Fragen und Handout
Preis & Termin auf Anfrage
Schreib mir gern per Mail an kontakt@qi-upload.com – ich freue mich drauf 🌸
Kontakt
Nicole Großheim
Mail: kontakt@qi-upload.com
Mobil: +49 151 11504107
Termine in 37115 Duderstadt oder online möglich!
Newsletter
Melde dich zu meinem regelmäßig unregelmäßigen Newsletter (alle 1-2 Wochen) an, um auf dem Laufenden zu bleiben. Freu dich auf Wissenswertes rund um die Ernährung nach TCM, Tipps & Rezepte uvm!